0 kcal

Jestem na masie od około 2 tygodni nie daje rady jeść tyle co powinienem brak apetytu,źle samopoczucie. Obecnie 4600 kcal. doradzicie coś?

siema, ile na redukcji gram białka wegli i tłuszczy na kg masy ciała? ja przy wadze 81 kg mam ok 3000 kcal , 160 białka 70 tł i 420 ww , czy to jest okej?

Hej. Czy na masie takie makro jest git ? 200g białka 150g tłuszczy 300g węgli Waga 70 kg Wzrost 178 Liczba kalori dostarczanych na codzien około 3000 kcal Lat 21 Staż na siłowni 2 miesiąc Ćwiczenia fbw 3 razy w tyg

Witam ja mam takie pytanko bo kiedy kolega mi diete układał i mam takie teraz pytanko żeby schudnąć to trzeba mieć ujemny kcal ??

Hej, czy może mi ktoś podesłać linki do dobrej, konkretnej strony gdzie będę mógł zobaczyć ile potrzebuje kcal,b/t/w oraz ile mają B/T/W oraz gram dane produkty ? Z góry dziękuje :)

ok 2000 kcal, polowa bialko ok 200 gram i ok 200gram wegli, reszta tluszcz. jaka kreatyna najlepsza?dodam ze biore jesze hormony tarczycy

Poleci ktoś jakas dobra dietę 1800-200kcal,m.in na redukcje Chodzi mi o to żebyście podali najlepsze posilki na taka ilość kcal//jestem nowy

Witam. Policzyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 3173 kcal. Będę robił treningi na masę, ale nie wiem co i w jakich ilościach mam jeść przy takim zapotrzebowaniu. Proszę o pomoc.

czy jeśli przestałam chudnąć jedząc 1500 kcal i ćwicząc (30 minut dziennie) a chcę teraz utrzymać wagę lecz rezygnuję z treningów, to muszę jesc mniej niz te 1500 zeby nie zacząć tyć?

dlacego w produkcie od mr big'a Mr.Big 4K protein jest podane w jednej porcki (25g) 214kcal a w 100g jest 346 kcal czy to jest bład ?moze ktos to wyjasnic

Witam. Policzyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 3173 kcal. Będę robił treningi na masę, ale nie wiem co i w jakich ilościach mam jeść przy takim zapotrzebowaniu. Proszę o pomoc.

Ćwiczę z pół roku pewnie to jest cykl 2 waże 70 kg mam 17 lat ,173cm wzrostu. co mam jesc i ile kcal to ma być dla mnie? moze jakies przykłady diety??

Jestem na masie 67kg. Jem 2g białka / kg wliczając roślinne i zaczął mi przez to wychodzić trądzik. Czy można obniżyć wartość do np, 1.7 czy wtedy nie urosnę pomimo nadwyżki kcal?

ma ktoś może taki link gdzie ustala się diete samemu i tam jest wszystko podane ile dany posiłek ma kcal, białka, tłuszczy itd. Nie moge go znaleźć. z góry dzięki za odpowiedzi.

Czy jabłko przed upieczeniem ma tyle samo kalorii co to samo jabłko po upieczeniu? Czy może nie? Zna kroś odpowiedź na to pytanie? Bo pewnie będzie mniej witamin itp., ale co z kcal?

Czy ukladajac diete dla kobiety opieramy sie na tych samych zasadach co dla mezczyzn? czyli odpowiednia ilosc kcal oraz makroskladnikow wyliczana z tych samych wzorow?

jak to w końcu jest, jeśli ktoś potrzebuje w ciągu dnia powiedzmy 2000 kcal a zje ok. 5000, to ta cała nadwyżka pójdzie w tkankę tłuszczową? przytyje się po takim jednym wolnym dniu?

ile kcal spala sie na takiej biezni (nie elektrycznej) w ciagu 60 min biegu? czy orientuje sie ktos moze?

Witam, za miesiac wyjezdzam na oboz szkoleniowy na tydzien i czy odstapienie od diety 4500 kcal ( masa ) przez tydzien bedzie mialo jakies duze konsekwencje ?

Moglby ktos podac ten link do tematu w ktorym jest opisane obliczanie PPM i zapotrzebowania kcal ? wiem ze kiedys cos takiego bylo z gory dziekuje.